R: El propósito de este trabajo es determinar si el ejercicio que se desarrolló (Sentadilla a una Pierna con Pié Lastrado; S-1P-PL), permite realizar el mismo trabajo en la musculatura de las piernas, pero, sin sobrecargar la columna lumbar. Para este fin, se estableció si existieron diferencias significativas entre ambos ejercicios con respecto a la fuerza resultante (FR), la actividad electromiográfica (AEMG) y la sobrecarga (S). Siete voluntarios estudiantes de Educación Física (3 masculinos y 4 femeninos; de edad media de 21,86 ±2,41 años; masa corporal media de 63,94 ±11,81 kg; talla media de 1,71, ±0,08 m) participaron del estudio. Los sujetos realizaron el test de 10 RM, en ambos ejercicios, y, simultáneamente se les evaluó: el promedio de los picos de FR, el promedio general de la AEMG en los músculos: glúteo mayor, recto anterior, semimembranoso y paravertebrales, y la S para la sentadilla y la S-1P-PL. Los resultados P demostraron que no hubo diferencias significativas en cuanto a la AEMG del recto anterior (P=0,46), semimembranoso (P=0,53), glúteo mayor (P=0,23) y FR (P=0,6), con un α=0,05. En cambio, si se observaron diferencias significativas en la AEMG de los paravertebrales (P=0,023) y la sobrecarga (P=0,00), siendo mayor en la sentadilla. Los hallazgos sugieren que el nuevo ejercicio (S-1P-PL) permite trabajar la musculatura del tren inferior con la misma intensidad que la sentadilla, pero sin sobrecargar la columna lumbar. ...[más]

R: Hasta la fecha no parece existir un test reconocido por la comunidad científica como el más válido y fiable para la valoración de la estabilidad central. Además, la musculatura del core presenta distintos componentes susceptibles de ser medidos (fuerza, resistencia muscular, potencia, capacidad propioceptiva), para lo cual hacen falta distintos tests para cada uno de ellos. Los métodos más habituales que se disponen para valorar los distintos componentes del core son: 1) La valoración isocinética,...[más]

R: Las series agudas de ejercicio pueden reducir la rigidez arterial en los ancianos, pero el efecto del ejercicio estaría influenciado por factores genéticos. El objetivo de este estudio fue verificar la influencia del polimorfismo inserción/deleción del gen de la enzima de conversión de angiotensina (ACE) y del ejercicio aeróbico agudo en el índice de rigidez arterial ambulatorio (AASI) en mujeres de edad avanzada. Veinticinco mujeres de edad avanzada (70,9 ± 6,1 años; 25,2 ± 2,7 kg/m2), previamente genotipificadas para el polimorfismo I/D del gen de ACE, participaron en este estudio. Las voluntarias fueron sometidas a un test incremental para identificar el umbral anaeróbico (AT). Después, realizaron dos sesiones: una sesión en el 90% del AT y una sesión control. El AASI se midió durante las 24 hrs posteriores a las sesiones. En conclusión, el ejercicio realizado a 90% del AT redujo la rigidez arterial de las mujeres de edad avanzada, especialmente en las portadoras del genotipo D/D del gen ACE....[más]

R: El entrenamiento con Máquinas Nautilus (NM) y con Resistencia Elástica (ER) ha ganado considerable popularidad entre atletas y pesistas recreacionales que buscan incrementar su fuerza muscular. Sin embargo, existe cierta controversia acerca de la utilización de ER para incrementar la fuerza y la hipertrofia muscular en individuos saludables y entrenados. El propósito del presente estudio fue comparar el efecto de contracciones cuasi máximas repetidas utilizando ER/NM sobre los indicadores de daño muscular, incluyendo: reducción en la fuerza máxima (MVIC), inflamación muscular (DOMS), concentración plasmática de cratina quinasa (CK) e incremento en la señal alta muscular en imágenes ponderadas T2 utilizando imágenes de resonancia magnética (MRI). Nueve hombres saludables completaron dos modalidades de ejercicio (5 series × 10 RM ER/NM) utilizando un diseño cruzado y contrabalanceado con un período de “lavado” de tres semana entre los experimentos. Se midió la MVIC y se clasifico y registró el DOMS durante 4 días consecutivos a la vez que se recolectaron muestras de sangre en los días 1, 3, 5 y 7. Previamente y 48 hs luego de que los sujetos completaran cada modo de ejercicio, se llevaron a cabo los registros de MRI. Las fuerzas promedio aplicadas mostraron un valor significativamente mayor NM en comparación con ER (362 ± 34.2 N vs 266.73 ± 44.6 N respectivamente) a través de las 5 series de ejercicio dinámico (p...[más]

R: El propósito de este estudio fue desarrollar un test de campo estandarizado en el cual se marque el ritmo externamente (Test de Caminata y Carrera Incremental sobre 15 Metros, Ida y Vuelta [15-m ISWRT]) que incorpore una estructura incremental y progresiva, para valorar la aptitud aeróbica en adultos de mediana edad. Sesenta y ocho hombres de mediana edad realizaron tres tests en orden aleatorio con una o dos semanas de separación: el 15-m ISWRT, un test de ejercicio cardiopulmonar (CPX) y el test de caminata sobre 1500 m. las variables evaluadas fueron, el rendimiento en el 15-m ISWRT (distancia completada),  el VO2máx medida en con el CPX,  el rendimiento en el test de caminata sobre 1500 m (tiempo de caminata) y la respuesta de la HR en el 15-m ISWRT y en el test sobre 1500 m. La validez del 15-m ISWRT fue evaluada comparando las relaciones entre el rendimiento en el 15-m ISWRT, el VO2máx y el rendimiento en el test de 1500 m. También se compararon las respuestas en la HR durante los test de 15-m ISWRT y de 1500 m. Las correlaciones entre las variables fueron las siguientes: la correlación entre el rendimiento en el 15-m ISWRT y VO2máx fue muy alta, r = 0.86 (p...[más]

R: El objetivo de este estudio fue determinar la influencia del dimorfismo sexual y la composición corporal sobre la fase rápida del exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio. Para esto se compararon las fases rápidas del exceso de consumo de oxígeno (EPOC) en hombres y  mujeres emparejados por edad (32.1 años), estatus de actividad física y consumo máximo de oxígeno (44.7 mL·Kg-1·min-1) , pero no por masa corporal o masa libre de grasa (FFM). Todos los sujetos se ejercitaron durante 1 h al 50% de su capacidad pico. Si bien se observaron diferencias entre los sexos respecto de la magnitud del consumo de oxígeno absoluto y del EPOC durante la fase rápida de la recuperación, no se observaron diferencias cuando el EPOC fue corregido por la FFM. En base a los resultados se concluye que las diferencias sexuales en el consumo de O2 absoluto y en el EPOC están relacionadas con el tamaño de la FFM. ...[más]

R: Se considera que el entrenamiento un buen método para provocar diferentes grados de disfunción inmunológica que afectan el rendimiento físico y algunas respuestas fisiológicas en relación con el estrés oxidativo y la inflamación de grado bajo. El Phlebodium decumanum es un polipodiáceo que puede inducir a efectos inmuno-moduladores demostrados, específicamente dirigidos a la liberación de citoquinas pro-inflamatorias por medio de macrófagos en respuesta a diferentes estímulos, según...[más]

R: El modelo de los patrones de actividad física de los seres humanos no fue establecido en los gimnasios, campos de deporte ni en los laboratorios de fisiología de ejercicio, si no que a través de la selección natural que actúa a lo largo de los eones de experiencia evolutiva. Este trabajo analiza cómo la evolución ha determinado el potencial para el rendimiento del humano contemporáneo y propone la experiencia de los cazadores recolectores estudiados recientemente como el mejor indicador disponible...[más]

R: Casi todos los procesos fisiológicos y bioquímicos del cuerpo humano siguen un ritmo circadiano (CR). En humanos, el núcleo supraquiasmático regula los ciclos de sueño/vigilia y otros biorritmos diarios, en relación con el tiempo solar. Debido a las fluctuaciones fisiológicas diarias, diversos estudios sobre el rendimiento neuromuscular han reportado un CR característico para el ejercicio. Generalmente, se ha observado que el pico de rendimiento se produce en las primeras horas del atardecer,...[más]

R: El propósito de este estudio fue investigar la relación entre la velocidad de carrera y diferentes tests comunes de fuerza y potencia, en términos absolutos y en relación a la masa corporal. Se evaluó la velocidad de carrera en 10 m y 40 m, la fuerza máxima en 3 repeticiones máximas (RM) en sentadilla y 3 RM en cargada de potencia colgado y la potencia de piernas, en veinte jugadores profesionales de rugby league. La potencia se evaluó mediante un Plyometric Power System (PPS) con salto desde sentadilla con barras con cargas de 40, 60, 80 y 100 kg. Los resultados indicaron que, aunque los rendimientos de esprint de 10 y 40 m están muy relacionadas (r = 0,72, p ...[más]

R: El propósito de este estudio ha sido evaluar el efecto de la potenciación post-activación (PAP) con contracciones isométricas y pliométricas sobre el rendimiento explosivo de los miembros superiores e inferiores en atletas de elite masculinos y femeninos. Trece esgrimistas masculinos y femeninos de nivel internacional realizaron cuatro protocolos de press de banco y pierna isométricos (3 series de 3 s) o pliométricos (3 series de 5 repeticiones), con un diseño aleatorio inter-sujeto. Antes...[más]

R: Objetivo: El objetivo principal de este estudio fue evaluar la recuperación de la frecuencia cardíaca (HRR) en un período de tiempo muy corto, en atletas que realizan diferentes tipos de actividades deportivas: 1) continúas (por ejemplo corredores de fondo y ciclismo) y 2) deportes intermitentes (por ejemplo basquetbol, fútbol y handball). Métodos: Para realizar este estudio se reclutaron cuarenta y seis atletas varones. Dependiendo del deporte que los mismos practicaban, los atletas fueron asignados a un grupo de deportes continuo (CNT, n = 20) o a un grupo de deportes intermitentes (INT, n = 19). Los dos grupos tenían edad y aptitud física similares. Los atletas realizaron un test cardiopulmonar de máxima intensidad en cinta rodante utilizando un protocolo incremental. Inmediatamente al finalizar el ejercicio, los sujetos se colocaron en posición supina y se les midió de forma continua la frecuencia cardíaca durante el primer minuto de recuperación. Los datos de los grupos CNT e INT fueron analizaron en intervalos de 10 segundos y fueron comparados. Resultados: Solo se observaron diferencias significativas en la HRR entre los grupos CNT y INT a los 10 y 20 segundos del período de recuperación (p ...[más]

R: El line-out del rugby de unión es un aspecto clave del juego e implica que los jugadores de ambos equipos se disputen el balón luego de que el mismo haya sido lanzado desde la línea de banda. Los line-outs acertados requieren que el balón sea arrojado de manera precisa a las manos de un compañero del equipo que esté saltando y/o elevado (aproximadamente 3-3.5 m del suelo) a distancias de entre 5-18 m. La investigación previa ha sugerido considerables diferencias inter- e intra-individuo en...[más]

R: Recientemente, un novedoso tipo de entrenamiento por intervalos de alta intensidad conocido como entrenamiento de esprint por intervalos ha demostrado incrementos en el rendimiento aeróbico y anaeróbico con muy poco compromiso de tiempo. Sin embargo, este tipo de programa de entrenamiento no es práctico para la población general. El presente estudio comparó el impacto de un entrenamiento por intervalos de bajo volumen y alta intensidad con un entrenamiento de esprint máximo por intervalos....[más]

R: Introducción: El propósito de este estudio fue investigar el efecto de la suplementación a corto plazo de aminoácidos, sobre las variables de daño en el músculo esquelético y dolor muscular, antes y durante una ultra maratón de100 km. Planteamos la hipótesis que la suplementación con aminoácidos antes y durante una ultra maratón produciría una reducción en las variables de daño en el músculo esquelético, una disminución en el dolor muscular y un mejor rendimiento.  Métodos: Veintiocho...[más]

R: Introducción: Se estudió el efecto de la deshidratación moderada y de la posterior recuperación de fluidos sobre el rendimiento máximo de corta duración en cinta rodante en ocho varones saludables, entrenados (VO2rnax = 49,7±8,7 mL kg-1·min-1) de 28±7,5 años de edad. Métodos: El estudio se realizó siguiendo un diseño cruzado, aleatorizado en doble ciego, controlado por placebo. Inicialmente, todos los sujetos realizaron un test de ejercicio utilizando un protocolo en cinta rodante individualizado...[más]

R: En la literatura existen contradicciones sobre la asimetría dinámica entre las respuestas transitorias on y off en el consumo de oxígeno. Por lo tanto, el propósito de este estudio ha sido calificar la cinética transitoria off del consumo de oxígeno durante un esfuerzo máximo en el nado de 200 m. en estilo crol, mediante el análisis del grado en el que se preservó la regularidad on/off de la respuesta cinética del consumo de oxígeno. Ocho nadadores masculinos de alto nivel realizaron...[más]

C: INTRODUCCION En la primera parte de esta revisión breve, publicada en la edición anterior de Sports Medicine, [1] se definió la nomenclatura relacionada a la literatura del desentrenamiento y se analizaron las características del desentrenamiento de corta duración (menos de 4 semanas de estímulo de entrenamiento insuficiente). Esta parte II abordara el desentrenamiento de larga duración (más de 4 semanas de estímulo de entrenamiento insuficiente). Manteniendo la misma estructura de...[más]

R: El objetivo de este estudio fue verificar si una carrera prolongada en cinta ergométrica (TR) de 30 min a la velocidad del umbral ventilatorio (IVT) y del umbral anaeróbico individual (IAT) afectaba el equilibrio de hombres jóvenes durante la posterior recuperación. Se determinaron el VO2máx, el IAT y el IVT durante una TR incremental. La media de la amplitud del desplazamiento (Acp) y la velocidad (Vcp) del centro de presión se registraron antes (pre) y después (0 min; 5 min post; y 10 min post) de la TR prolongada al IAT e IVT, a través de pruebas posturográficas realizadas con los ojos abiertos (EO) y cerrados (EC). Se observaron diferencias significativas entre el IVT y el IAT para la Vcp, entre EO y EC para la Acp y la Vcp, Cuando las pruebas posturales se realizaron en la condición EC, el IAT indujo a un mayor efecto desestabilizador. La intensidad del IVT también produjo un efecto desestabilizador sobre el control postural inmediatamente después del ejercicio. Se demostró una limitación del control postural luego del ejercicio de carrera prolongada en cinta ergométrica a intensidades de IVT e IAT. Sin embargo, el efecto desestabilizador sobre el control postural desapareció dentro del período de los 10 min posteriores a la intensidad de IAT y dentro del período de los 5 min posteriores a la intensidad de IVT....[más]

R: Introducción: El objetivo de este estudio fue evaluar la frecuencia del consumo de suplementos dietarios (DS) en una muestra grande de atletas finlandeses de élite y describir los posibles cambios en el consumo de estos suplementos entre los años 2002 y 2009. Métodos: Se realizó un estudio prospectivo de seguimiento con atletas olímpicos. La primera encuesta fue realizada a atletas olímpicos en 2002 (N = 446) y el estudio de seguimiento fue realizado entre mayo de 2008 y junio de 2009...[más]

R: Este estudio ha investigado si existieron efectos agudos de interferencia entre el entrenamiento de la fuerza y el posterior entrenamiento aeróbico continuo e intermitente de 5 km. Once hombres físicamente activos (23.1 ± 3.1 años, 1.75 ± 0.07 m, 70.5 ± 8.8 Kg. y 58.2 ± 8.3 VO2 máx) realizaron las siguientes sesiones experimentales: (A) 5 series de 5RM en ejercicio de prensa de pierna seguidas de una carrera de 5km realizada de manera continua (velocidad promedio entre el primer y segundo umbral ventilatorio, v∆50), (B) 5 series de 5 RM en prensa de piernas seguidas de una carrera de 5km realizada de manera intermitente (carrera de 1 min al vVO2máx × 1 min de recuperación); (C) 2 series de 15 RM en prensa de piernas seguidas de una carrera continua de 5 km; y (D) 2 series de 15 RM en prensa de piernas seguidas de una carrera intermitente de 5 km . La frecuencia cardiaca, la concentración de lactato en sangre, el índice de esfuerzo percibido y el VO2 del primer y el quinto kilómetro se tuvieron en cuenta para propósitos estadísticos. No hubo efectos significativos de ambas series de fuerza sobre ninguna de las variables asociadas al rendimiento de resistencia (p > 0.05). Al parecer ninguna de las dos series, máxima y de resistencia a la fuerza, afectaron de manera aguda el rendimiento aeróbico....[más]

R: El propósito de este estudio fue evaluar los efectos de las técnicas respiratorias de yoga (Ujjaiya, Bhastrica y Humsa) sobre la frecuencia cardíaca (HR), la presión arterial sistólica (SBP) y el índice de flujo espiratorio máximo (PEFR). El grupo que realizó el tratamiento estuvo formado por 100 sujetos mientras que el grupo control estuvo integrado por 50 sujetos. Todos los sujetos firmaron un consentimiento informado. En ambos grupos de sujetos se registraron las características...[más]

R: El propósito de este estudio ha sido investigar la influencia de diferentes grados de oposición sobre la velocidad del balón durante un lanzamiento en suspensión en jugadores de hándbol de elite, amateur y adolescentes. Para esto, ciento diecinueve jugadores de hándbol de elite, amateur y sub-18 realizaron lanzamientos en suspensión en tres condiciones diferentes: 1) sin oposición, 2) con la oposición de un arquero y 3) con la oposición de un arquero y un jugador defensivo. Se halló que el grado de oposición tuvo un efecto negativo sobre la velocidad del balón en los tres grupos (p < 0.001). Por otro lado, el nivel de competencia tuvo un efecto positivo sobre la velocidad del balón (p < 0.001). No obstante, no se halló ninguna interacción entre el nivel de competencia y el grado de oposición sobre la velocidad del balón (p = 0.178). Los hallazgos de este estudio indican que un incremento de los estímulos externos probablemente influencie la cinemática del tiro y, por lo tanto, la velocidad máxima del balón. Sin embargo, la experiencia no parece ser un factor que pueda disminuir la influencia de estos estímulos externos....[más]

R: El propósito de este estudio fue realizar una validación cruzada de tres ecuaciones de índice de masa corporal (BMI) para predecir el porcentaje de grasa corporal (%BF) en atletas universitarias de sexo femenino. Setenta y cinco atletas de sexo femenino de la Asociación Nacional de Deporte Interuniversitario participaron en el estudio. Se midió la talla y peso de cada participante para determinar el BMI. En el estudio se utilizaron tres ecuaciones de regresión para estimar el %BF en base al BMI que fueron previamente desarrolladas por Deurenberg et al. (DBMI-BF), Gallagher et al. (GBMI-BF), y Jackson et al. (JBMI-BF). Se utilizó absorciometría de rayos x de energía dual (DEXA) para obtener los valores de %BF de referencia. Los resultados no mostraron ninguna diferencia significativa (P> 0,05) en los valores medios del %BF obtenidos mediante 2 de las ecuaciones de porcentajes de grasa corporal basadas en el BMI (DBMI-BF = 27,7 ± 2,9%, JBMI-BF = 28,4 ± 4,7%) y los obtenidos con DEXA (27,7 ± 6,2%), mientras que la medición obtenida por la ecuación GBMI-BF (30,2 ± 4,7%) fue significativamente (P ...[más]

R: La ventaja de ser locales en los deportes de equipo cumple una función importante para determinar el resultado de un juego. El objetivo del presente estudio ha sido identificar las estadísticas relacionadas con el juego del fútbol que mejor discriminan los equipos locales y visitantes según la calidad del equipo. La muestra incluyó los 380 juegos de la liga española profesional masculina. Las variables independientes fueron el lugar de juego (local o visitante) y la calidad del equipo....[más]

R: Actualmente el interés por la aplicación de programas de ejercicio físico orientados hacia la mejora de la condición física saludable y con especial atención al cuidado e higiene de la columna vertebral suscita enorme atención por parte, no solo de los especialistas, sino del total de la sociedad que ve como los problemas asociados a este núcleo articular adquieren connotaciones de problema de salud mundial. El entrenamiento del CORE constituye no solo un elemento central y clave para el...[más]

R: El propósito de este estudio fue comparar los factores de riesgo cardiovascular entre agricultores y no agricultores en un condado rural del sudoeste de Minnesota. Cincuenta participantes (edad = 59,8 ± 11,12 años) de los cuales 27 eran agricultores (22 varones, 5 mujeres) y 23 no eran agricultores (12 varones, 11 mujeres), fueron reclutados en el condado de Redwood, Minnesota. Todos los participantes completaron una encuesta de antecedentes de salud basada en su ocupación actual (agricultor...[más]

R: Los ácidos grasos omega-3 (omega-3) tienen propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, no se sabe si la suplementación con omega-3 atenúa la inflamación producida por el ejercicio. Se ha evaluado la hipótesis de que la suplementación con omega-3 reduce la inflamación inducida por el ejercicio excéntrico de curl de bíceps. Hombres y mujeres adultos en buen estado de salud (n=11; 35±10 a) realizaron el ejercicio de curl de bíceps en forma excéntrica en dos ocasiones; una, después de...[más]

R: En el presente estudio se buscó determinar la validez de un nuevo sistema para evaluar el desplazamiento y la velocidad promedio en ejercicios de entrenamiento con sobrecarga realizados con máquinas utilizando el sistema Chronojump. El nuevo diseño consiste de una barra de contacto y un simple mecanismo de bajo costo que detecta la conductividad de potenciales eléctricos con un cronógrafo de precisión. Este sistema les permite a los entrenadores evaluar la velocidad para controlar el...[más]

R: Declaración de Posición: Sabemos que las investigaciones realizadas hasta este momento que han estudiado los efectos fisiológicos de la frecuencia de las comidas en los seres humanos, son algo limitadas. Más específicamente, no se dispone de datos donde se haya estudiado el impacto de la frecuencia de la comida sobre adaptaciones al entrenamiento y el rendimiento en individuos físicamente activos y atletas. Hasta que se disponga de mayor cantidad de investigaciones sobre poblaciones físicamente...[más]