Software para planificación del entren. y control de evaluaciones, para todos los deportes y niveles
USD 360.00
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CARACTERISTICAS GENERALES
"X-Training Olympics" es la versión más completa de este poderoso sistema de computación. La versión "Olympics" le permite realizar absolutamente todas las operaciones comprendidas en X-Training sin ningún tipo de limitaciones, pudiendo utilizar y aprovechar toda la potencia de sus herramientas.
La interactividad de sus componentes hacen que su trabajo se multiplique en rendimiento y velocidad, ya que podrá reutilizar "todos" los estímulos de entrenamiento que Ud. diseñe.
De esta manera, "X-Training Olympics" se torna cada vez más rápido y más eficiente, a medida que Ud. le incorpora la información acerca de sus entrenamientos.
Como respuesta, Ud. podrá ver que cada vez necesitará incorporar menos información, ya que la mayor parte de la misma ya se encuentra almacenada en X-Training Olympics.
En consecuencia, Ud. trabajará menos y obtendrá más rápido los resultados esperados.
La facilidad de uso es una de las características principales de este sistema. Además, Ud. cuenta con ayuda en cada ventana del programa, con solo oprimir la tecla "F1" obtendrá todo el detalle necesario para operar rápido y sin inconvenientes todas las herramientas del programa.
Para usuarios de X-Training
Si Ud. ya es usuario de X-Training en alguna versión anterior, entonces encontrará muy agradable saber que X-Training Olympics es 100% compatible, es decir que no necesitará realizar ningún proceso adicional para utilizar TODOS los entrenamientos y evaluaciones que ya tenga incorporados anteriormente.
¿A quién está orientado?
X-Training Olympics está orientado a todos los profesionales del entrenamiento, pero fundamentalmente a aquellos que necesiten realizar planificaciones para equipos o deportistas individuales, y que requieran de toda la potencia a su alcance.
Con esta versión podrá realizar además, presentaciones de nivel profesional, mejorando su posicionamiento ante sus pares y alumnos, permitiendo una mejor y más robusta organización de su trabajo.
Training @ Home
Todas las versiones de X-Training están preparadas para poder trabajar con el nuevo sistema Training @ Home.
LO NUEVO
Esto es lo nuevo en X-Training OLYMPICS. Los cambios y las mejoras son muchas, pero la esencia sigue siendo la misma.
1. En la ficha de datos personales de cada deportista se ha agregado...
2. En el sector de planificación sencilla se ha agregado y modificado...
3. En el sector de planificación avanzada se ha agregado y modificado...
4. En el módulo de evaluaciones se ha incorporado...
5. En Visual Training ...
6. En el formato general...
GENERADOR DE EVALUACIONES INDIVIDUALES
Esta herramienta le permite diseñar cualquier tipo de evaluación, cuyo resultado sea un dato numérico. Ud. Podrá diseñar evaluaciones para diferentes deportes, incluyendo diferentes niveles dentro de esos deportes, o también desarrollar tests o pruebas para las diferentes cualidades físicas.
Además, esta nueva versión permite incorporarle a cada test una fórmula para calcular un nuevo valor a partir del resultado del test. Esta herramienta es fundamental a la hora de realizar cualquier tipo de seguimiento.
X-Training le ofrece una increíble versatilidad, porque le permite controlar a sus deportistas desde los más diversos puntos de vista, analizando profundamente el rendimiento en las diferentes cualidades físicas.
Este tipo de presentaciones de nivel profesional, lo beneficia en muchos aspectos, porque podrá ser más didáctico en sus informes, podrá mejorar su imagen antes sus alumnos y sus pares, y promocionar directa e indirectamente su trabajo y su calidad profesional.
El somatotipo de Heath y Carter es un complemento para las evaluaciones que Ud. decida aplicar.
Podrá comparar todas las mediciones de cada uno de sus deportistas, todas en el mismo gráfico, para poder observar la evolución del entrenamiento, reflejada en las mediciones físicas.
Aplicado tanto en deportistas como sedentarios, especialmente en personas que deben modificar ciertos aspectos de su biotipo para alcanzar niveles de rendimiento deportivo o bien perder peso, o ganar masa muscular.
GENERADOR DE EVALUACIONES GRUPALES
El ya "Clásico" Generador le permite no solo realizar un seguimiento del grupo, sino también a nivel individual pudiendo determinar tres tipos diferentes de análisis.
En cualquiera de estas tres modalidades, podrá seleccionar las evaluaciones entre un rango de fechas y los jugadores que desea incluir en la estadística.
Además, podrá incorporar resultados en más de 10 variables diferentes, utilizando dos fórmulas adicionales para calcular el o los resultados del test.
Con la versión Olympics, Ud. podrá además contar con la posibilidad de trabajar directamente con Yo-Yo Test, seleccionando la modalidad del test, facilitándole toda la tarea de cálculo y obtención de resultados.
Esta es una de las nuevas modalidades de trabajo, lo que hace al Generador de Evaluaciones una herramienta INDISPENSABLE.
Con este nuevo generador, podrá incorporar cualquier tipo de evaluación.
Pueden incorporarse hasta 10 (diez) variables diferentes como resultado, pudiendo agregar una fórmula para combinar una o más variables en un resultado final, por ejemplo, para calcular el VO2 Máx. de un deportista.
A su vez, podrá configurar a su gusto los calificativos que aparezcan en el resultado final, pudiendo adaptarlos al nivel de los deportistas que está evaluando.
Esta cantidad de resultados parciales de un test permite luego realizar un análisis comparativo entre deportistas en cada uno de esos parciales, y , por supuesto, en el resultado final.
También podrá comparar los resultados seleccionando diferentes subgrupos, permitiendo así realizar un análisis más puntual acerca de las diferentes líneas o puestos de sus jugadores.
El nuevo formato de impresión le permite modificar y personalizar cada una de sus presentaciones.
Los resultados obtenidos evaluando al grupo entero, podrá desglosarlos de forma totalmente automática en jugador por jugador.
En la figura se ve un gráfico de la evolución de uno de los jugadores en un test, calculando y graficando además la media de todas las evaluaciones que aparecen en el mismo.
Esta característica especial le permite incorporar solo una vez los datos, y luego poder analizarlos, ya sea a un jugador dentro del grupo o totalmente por separado.
Una herramienta fundamental es la Comparación de Múltiples Evaluaciones, que le permite visualizar a todo un equipo con los resultados de diferentes evaluaciones, de manera de poder comparar a cada jugador individualmente y dentro de un grupo.
Ud. podrá comparar una gran cantidad de jugadores con hasta 10 evaluaciones por cada uno.
(Esta cantidad limitada de evaluaciones, se da por una cuestión práctica, ya que ver más de esa cantidad de datos en un solo gráfico hace perder la perspectiva de lo que uno desea analizar).
Además, podrá seleccionar aquellos jugadores que desee que aparezcan en la comparación, pudiendo analizar y comparar separadamente a defensores, medios, atacantes, etc.
También cuenta con la posibilidad de imprimir todos los datos de comparación juntos, o bien separados por jugador.
Si elige esta opción, cada uno de sus jugadores tendrá impreso en forma totalmente automática un gráfico y una tabla de resultados.
Dentro de las posibilidades de análisis y comparación de resultados que posee X-Training, podemos decir que el Perfil de Rendimiento Físico es por lejos la herramienta ideal para comparar todos los test ( que contenga X-Training ) dentro de la misma escala de calificaciones.
En forma totalmente automática y transparente, X-Training procesa toda la información y la combina en forma de gráfico para una lectura comparativa mucho más rápida y didáctica.
Este perfil transforma todas las escalas de calificación en un número porcentual (de 0 a 100%), de modo que todos los resultados de las evaluaciones se equiparan para poder ser comparados en el mismo gráfico y con la misma unidad de medida.
Es decir que podrá comparar test de saltos, de resistencia aeróbica, de velocidad, de fuerza, etc., todos en el mismo gráfico.
EVALUAR CON POCKET PC O PALM
Lleve las evaluaciones en el bolsillo. X-Training le hace su trabajo más fácil.
Como estamos siempre a la vanguardia de la tecnología, le mostramos la posibilidad de combinar lo último en planificación y control del entrenamiento con la tecnología más avanzada en computadores de bolsillo.
Con X-Training podrá exportar la planilla de cualquier test a Microsoft Excel (c) para luego poder ser enviada a su Pocket PC o PALM y allí escribir directamente los resultados de la evaluación.
Una vez completado ese proceso, esa misma planilla puede ser enviada a su PC de escritorio o Notebook y desde X-Training transferir automáticamente los resultados a la base de datos oprimiendo un solo botón.
De esta manera, se evita el doble trabajo de anotar los resultados en papel y luego volver a escribirlos en su PC!! Ahorre tiempo, esfuerzo y evite cometer errores.
PLAN DE ENTRENAMIENTO
La Herramienta preferida por los entrenadores es la parrilla de planificación interactiva de X-Training.
Única en su tipo, permite la visualización completa de una semana de entrenamiento como ningún otro programa. Además, tiene la posibilidad de desplazarse a través de ella (siempre en forma visual) y navegar por todo el "Megaciclo" (o historia deportiva) ya sea del deportista individual o del equipo.
Esta parrilla funciona de manera interactiva y visual, con lo cual Ud. siempre tiene a la vista la secuencia de entrenamientos realizados a lo largo de varios días. Esto le permite tener una noción más clara y poder tomar decisiones más precisas y con mayor rapidez.
Con X-Training podrá diseñar circuitos de ejercicios de cualquier cualidad física, contando con la posibilidad de almacenar los circuitos como favoritos, para volver a utilizarlos posteriormente en otra sesión de entrenamiento. Además, podrá determinar la unidad de medida con la cual desea trabajar.
En esta nueva versión, encontrará herramientas indispensables a la hora de realizar una planificación. Con ellas podrá agilizar al máximo el tiempo utilizado en la preparación de un plan de entrenamiento detallado y preciso.
Ahora todas las herramientas de X-Training están integradas para funcionar en conjunto y que gracias a eso, Ud. comience ganando desde el vestuario.
También tendrá a la vista el monitor de volúmenes de entrenamiento, que le informa en "tiempo real" cuál es el volumen de trabajo de cada día de entrenamiento que Ud. tiene a la vista.
X-Training presenta una interface totalmente renovada y optimizada para el mejor funcionamiento del programa y para mejorar la facilidad de manejo que siempre caracterizó a esta aplicación.
Por supuesto, las características que distinguen a X-Training del resto nunca cambian.
Encontrará una completísima galería de ejercicios para utilizar en forma inmediata, con la posibilidad de almacenar sus series de ejercicios favoritos.
Quick Training
La simplicidad hecha herramienta. Sólo tiene que arrastrar la imagen hasta la grilla y quedará definido el ejercicio automáticamente, utilizando el método de entrenamiento previamente asignado.
Un aspecto fundamental es la compatibilidad del 100% entre X-Training Olympics y su antecesor, X-Training TITANIUM, en todas las herramientas que incluye este sistema.
Entre las muchas herramientas que ofrece X-Training, podemos detallar el cálculo automático de mejores marcas en una gran variedad de distancias, como así también el cálculo de ritmos de carrera, basados en los test del deportista y en el exclusivo motor de cálculo de X-Training.
Esta ventaja es de un incalculable valor, y le ahorra todo el tiempo y el esfuerzo (suyo y de sus deportistas) porque le permite conocer de manera muy próxima un ritmo de carrera en casi cualquier distancia basándose solamente en un test tomado sobre una sola distancia.
Y como no podía faltar en una aplicación de este calibre, X-Training le ofrece una completísima GALERÍA DE IMÁGENES, que cuenta con cientos de figuras que permitirán una rápida y sencilla interpretación de los ejercicios sobre todo por parte de personas que recién se inician en la actividad física.
Esta nueva versión agiliza enormemente la búsqueda de ejercicios ya que cuenta con una organización muy práctica e intuitiva.
Además, le permitirá impresionar a sus alumnos y colegas con utilísimas y muy instructivas planillas de ejercicios tal como Ud. ve en la figura.
X-Training también le ofrece la posibilidad de controlar la asistencia a los entrenamientos de los diferentes deportistas, y calcular una estadística individual.
Esta opción está preparada para que Ud. pueda calcular de manera automática un resumen de las asistencias e inasistencias (y sus causas), graficando el perfil de cada deportista por separado.
También podrá comparar grupalmente las asistencias e inasistencias de cada jugador, discriminando por diferentes motivos de inasistencia en gráficos independientes.
Por supuesto, todo lo que Ud. ve aquí puede imprimirse muy simplemente y así podrá realizar sus presentaciones o mostrar el resultado de su trabajo de una manera profesional.
Con X-Training, usted puede planificar un entrenamiento de cualquier cualidad...
EJEMPLO DE LA PLANIFICACIÓN DE UN ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
X-Training OLYMPICS posee una ventana donde pueden administrarse todos los
estímulos de una planificación en forma "visual", pudiendo arrastrar y soltar la
cualidad o el circuito seleccionado en la sesión adecuada (Las sesiones pueden
diagramarse en 1, 2, 3 o 4 por jornada.
Esta ventana le permite organizar, agregar, quitar o modificar ejercicios
de cualquier tipo, incluso combinando dos o más cualidades físicas. Aquí puede
administrar y almacenar circuitos de ejercicios en el área de "Favoritos", que
luego le permitirán seleccionar el circuito almacenado ahorrando tiempo y
esfuerzo.
Esta ventana le permite modificar los datos de cada ejercicio, permitiendo
utilizar cualquier método de entrenamiento.
También puede almacenar el método utilizado para poder "reutilizarlo" en
cualquier otro momento.
A la hora de imprimir Ud. tiene dos opciones, una es la tradicional que se
muestra en esta figura.
La otra es el nuevo formato RTF (Compatible con Microsoft Word (R) o
cualquier otro editor de textos que permite leer este tipo de archivos).
Este formato permite, además de ser impreso, modificar todas sus características
(tipos de letra, tamaños, colores, agregar imágenes, etc) y lo más importante,
ser almacenado para enviar por e-mail a cualquier otra persona. Dicha persona no
necesitará X-Training OLYMPICS para poder ver el listado, simplemente necesitará
un procesador de textos compatible con el formato RTF (por ejemplo, Microsoft
Word (R)).
PERIODIZACION DEL ENTRENAMIENTO
La planificación de una temporada es fundamental para asegurar el cumplimiento de ciertos objetivos. En ningún caso le podrá asegurar la victoria, pero lo que sí puede garantizar es un trabajo ordenado y con un rumbo bien determinado.
Con esa premisa, creamos el organizador de macrociclos de X-Training.
X-Training propone un nuevo estilo en planificación del entrenamiento. Basándose en un esquema de circuitos Ud. Podrá confeccionar programas de entrenamiento de forma muy rápida y sencilla, pudiendo adaptarse con X-Training a cualquier nivel de trabajo, desde grupos de elite y profesionales del deporte hasta solo para aficionados.
Esta herramienta le permitirá mantener el control de toda la planificación, desde los volúmenes hasta las competencias, pasando por las evaluaciones y el presupuesto requerido para cumplir con lo planificado.
Un aspecto importantísimo es el control de las evaluaciones dentro del macrociclo. Con X-Training Ud. podrá llevar interactivamente el control de cada evaluación, y contar con la ayuda de su fabuloso Generador de Evaluaciones.
Todas estas herramientas están completamente integradas y pueden funcionar en conjunto, generando una potencia única en su estilo.
Todas las herramientas que X-Training le ofrece son únicas, y no podrá encontrarlas en ningún otro producto de su clase.
Tal es el caso del Macrociclo Express, una variante más para que Ud. pueda acceder a una herramienta completa, ágil y sencilla a la vez.
Contiene la información básica que le permite organizar la actividad a lo largo de una planificación. Esta opción se encuentra disponible tanto en la versión Titanium como en Express.
También tendrá la posibilidad de imprimir el macrociclo express tal y como lo ve en su pantalla.
De esta manera, con el macrociclo express, el administrador de fichas y las fichas express Ud. cuenta con todas las herramientas básicas como para poder realizar un trabajo serio, apuntando a la calidad de trabajo y asegurando una continuidad que a largo plazo son las características que derivarán en buenos resultados.
SESIONES EXPRESS
Esta herramienta le permitirá organizar sesiones de una manera muy sencilla y rápida, sin necesidad de realizar una planificación tipo meso o macrociclo.
Esta ficha de entrenamiento es ideal para aquellos entrenadores que se dedican al Personal Training, permitiendo realizar ejercitaciones de cualquier tipo gran sencillez y velocidad.
La planificación es la madre de Éxito...
Si de planificación se trata, tanto la serie X-Training como Mini X-Training son los verdaderos especialistas.
Este nuevo sistema comprende una serie de herramientas muy modernas y novedosas que incluyen esta planilla de planificación semanal (la imagen de la izquierda) que permite armar semanas de entrenamiento basados en ejercitaciones diseñadas con Visual Training (el módulo de desarrollo visual).
Simplemente deberá arrastrar y soltar cada ejercicio dentro del día de la semana que Ud. decida. Tan simple como eso.
La presentación de nuestro trabajo es, muchas veces, la imagen que damos de nosotros mismos...
Esta misma herramienta permite la confección de reportes de cada ejercicio, con todas las posibilidades de un completísimo procesador de textos para poder personalizar todo su trabajo y darle todo el nivel profesional que necesita.
La agenda, esa amiga imprescindible...
Este novedoso planificador, es como una agenda de eventos donde podrá anotar todos los eventos (competencias de liga, competencias amistosas, copas internacionales, evaluaciones, concentraciones, viajes, entrenamientos, etc.) de manera de no olvidar ni dejar pasar absolutamente ningún detalle dentro del calendario deportivo.
Porque nunca existe una segunda oportunidad, para la primera impresión...
Como complemento infaltable a esta serie de herramientas, esta planilla permite armar sesiones, semanas o meses de entrenamiento de forma libre y totalmente personalizadas.
Podrá generar automáticamente tablas semanales prearmadas para poder solo completar con la información de su entrenamiento, disponiendo además de la galería de imágenes (más de 1000 imágenes) para arrastrar y soltar dentro de la planilla.
De la misma forma, dispone de los ejercicios diseñados en Mini X-Training y cualquier otro tipo de dibujo, imagen o fotografía.
Podrá escribir libremente y dar el formato que desee, modificando tipos de letra, colores, imágenes incrustadas y de fondo, etc.
En definitiva, una herramienta soñada por muchos, hecha realidad por Mini X-Training
VISUAL TRAINING
Visual Training Es una herramienta que fue desarrollada para realizar análisis de jugadas reales, desarrollar nuevas jugadas en diferentes zonas del campo de juego, análisis posicional de los jugadores propios y rivales, y explicar sistemas de juego entre otras funciones tácticas.
Además, el mismo sistema permite desarrollar cualquier tipo de trabajo físico-técnico o técnico-táctico especifico para cualquier deporte de conjunto, como juegos con o sin pelota, recorridos, circuitos, etc., todo desarrollado en forma VISUAL, lo que hace a esta herramienta extremadamente poderosa y simple de utilizar.
Visual Training no está solo...
Visual Training está incluido además en X-Training OLYMPICS y Mini X-Training, pero no solamente como un módulo adicional, sino que también está integrado al sistema de planificación del entrenamiento, permitiendo relacionar o vincular los volúmenes de ejercicios físico-técnicos, con sus respectivos desarrollos visuales.
Exportando los ejercicios.
Todos los desarrollos de juegos, jugadas, o ejercicios que Ud. realice en Visual Training podrá exportarlos a cualquier formato de imagen (Jpg, Gif, Bmp, PNG, etc.) y otra gran cantidad de formatos.
Previo a esto, podrá modificar su tamaño, para por ejemplo, publicar esa imagen en algún sitio de internet.
En el fondo, Visual Training....
Junto con Visual Training, Ud. podrá encontrar una cantidad importante de fondos para aplicar a sus ejercicios. Estos fondos pueden ser provistos por nuestra empresa o bien pueden ser desarrollados por Ud. mismo.
Visual Training le provee fondos de una calidad extra fina, que le permitirán diseñar sus ejercicios con total comodidad y precisión, además de brindarle todo tipo de alternativas y variantes para el diseño de ejercicios.
Por favor, explíquemelo...
Junto con el diseño de ejercitaciones, podrá incorporar un texto explicativo en forma libre (dentro de un procesador de textos) con lo cual completará el ejercicio dándole toda la posibilidad de ser interpretado por cualquier colega o alumno.
De esta manera, sus diseños cobrarán visa y no serán solamente dibujos.
Este texto puede incluir descripción de ejercicios, materiales a utilizar, describir objetivos y proponer nuevas variantes del ejercicio en cuestión.
A esta altura, sería muy bueno que Visual Training se comunique con la ficha de sesiones express...
Visual Training también está conectado con la ficha de sesiones express. Con hacer un solo click Ud. pasará desde Visual Training a la ficha de sesiones express, con el ejercicio que Ud. diseñó ya cargado y a partir de allí solo necesitará escribir el contenido de dicha sesión en los rubros correspondientes.
Otra Posibilidad...
Tomando una fotografía de la jugada como fondo y dibujando texto y líneas con flechas para señalar acciones puntuales de cada jugador, usted puede hacer un análisis completo de las acciones de juego.
Las líneas y flechas blancas, amarillas y rojas han sido agregadas utilizando X-Training OLYMPICS, al igual que el texto en letras blancas sobre la foto. Esto muestra la capacidad de este sistema para poder realizar este tipo de análisis de cualquier jugada y en cualquier deporte.
Esta imagen muestra la ventana de X-Training OLYMPICS donde se puede escribir y
dibujar sobre la fotografía.
Esta imagen muestra la ventana donde se puede exportar el resultado obtenido
para enviarlo por e-mail o para publicarlo en un sitio web, pudiendo exportar
las imágenes resultantes en cualquier tamaño, formato y calidad gráfica.
Esta imagen muestra como puede prepararse una impresión o bien guardar el
resultado obtenido en formato RTF (compatible con Microsoft Word (R)), también
para enviar por e-mail a cualquier persona y que pueda ver su trabajo sin
necesidad de que el destinatario tenga X-Training. Este formato de salida le
permite personalizar toda la información y darle la presentación que Ud. desee,
cambiando de tamaño la imagen, agregando texto explicativo o notas alusivas,
utilizando las poderosas herramientas del procesador de textos que incorpora
X-Training OLYMPICS.
Imprímalo...
A la hora de imprimir, Visual Training le permite realizar una vista preliminar nada menos que en un procesador de textos que permite guardar el documento resultante en formato Word.
Esta posibilidad le permite guardar los listados (todos ellos) en formato Word y enviárselo a alumnos o colegas en ese formato, para que pueda leerlo cualquier persona que disponga de cualquier procesador de textos.
O bien guardarlos para poder reutilizarlos tal como están en otra oportunidad y formar su propio banco de datos.
Nunca hay una segunda oportunidad para la primera impresión...
La calidad de presentación que logrará con esta herramienta es insuperable.
Ud. puede optar por imprimir en forma vertical u horizontal, e imprimir las notas de descripción o no.
Además, podrá realizar presentaciones de nivel profesional y lo más importante, transportarlas a otros formatos para poder por ejemplo, crear diapositivas o láminas de muestra para congresos o cursos.
Galería de imágenes...
Como no podía ser de otra manera, la galería de imágenes se agrandó.
Ahora dispone de más elementos para diseñar sus ejercicios, fundamentalmente los referidos a ejercicios físico-técnicos y físicos.
Como de costumbre en X-Training, Ud. mismo podrá ampliar la galería de imágenes con las suyas propias o bien agregarle fotos, si así lo desea.
Como podrá haber visto, esta herramienta es indispensable para mejorar su organización y presentación.
En el estado en que se encuentra hoy la tecnología, Ud. no puede privarse de contar con esta importante ayuda, ya que le ahorrará mucho tiempo y esfuerzo a lo largo de su desarrollo profesional, lo cual siempre repercute en beneficio, tal vez a nivel económico y seguramente a nivel personal.
Otros Fondos Disponibles...
Cada deporte tiene varios fondos diferentes, con vistas desde arriba, en ataque, en defensa o en perspectiva.
Como una muestra sintética podemos mostrarles los siguientes fondos (estos son solo algunos) que pueden aplicarse al diseño de actividades para el entrenamiento...
Básquet
Fútbol sala
Hockey
Hockey
Rugby
Voleibol
Tenis
Tenis
Squash
Recordamos que estos son solo algunos de los fondos sobre los que pueden aplicarse cualquier tipo de actividad. Cada deporte tiene varios fondos diferentes, con vistas desde arriba o en perspectiva.
VISOR DE PLANES DE ENTRENAMIENTO
Con esta fantástica herramienta, Ud. podrá grabar en su disco un listado como el de la figura y enviarlo vía e-mail a sus deportistas.
Estos últimos, utilizando el Visor de X-Training, podrán ver e imprimir los planes de entrenamiento tal cual Ud. los ve en su pantalla.
