Buena ante todo un cordial saludo, recientemente he venido leyendo varios artículos de numerosos investigadores y entrenadores muy renombrados en el mundo del bodybuilding y fitness, así como algunos entrenadores deportivos relacionados con el uso de la L-carnitina con fines estéticos y de salud, son numerosas las virtudes que plantean. Lo planteo ya que en algunos cursos que he realizado anteriormente me han mencionado la l-carnitina exogena no es tan efectiva ya que altas cantidades no son permeables en la celula muscular.De ser efectiva cuales serian las recomendaciones nutricionales en cuanto a suplementacion,dosificacion y ciclicidad de los productos con diche sustancia. Piero. Entrenador Superior de Triatlon.Venezuela
Buena ante todo un cordial saludo, recientemente he venido leyendo varios artículos de numerosos investigadores y entrenadores muy renombrados en el mundo del bodybuilding y fitness, así como algunos entrenadores deportivos relacionados con el uso de la L-carnitina con fines estéticos y de salud, son numerosas las virtudes que plantean. Lo planteo ya que en algunos cursos que he realizado anteriormente me han mencionado la l-carnitina exogena no es tan efectiva ya que altas cantidades no son permeables en la celula muscular.De ser efectiva cuales serian las recomendaciones nutricionales en cuanto a suplementacion,dosificacion y ciclicidad de los productos con diche sustancia. Piero. Entrenador Superior de Triatlon.Venezuela
Hola Gian Piero: tu mismo te contestaste, antes de leer la inefectividad de L-Cartinitina lo utilice de todas las formas que existian, la verdad no vi ningun beneficio, despues lei varios articulos porque de su ineficiencia y aqui en esta web lei una investigacion y vi la razón porque no veia resultados con su uso.
Saludos y ojala te ayude este pequeño aporte.
Hola Gian Piero: tu mismo te contestaste, antes de leer la inefectividad de L-Cartinitina lo utilice de todas las formas que existian, la verdad no vi ningun beneficio, despues lei varios articulos porque de su ineficiencia y aqui en esta web lei una investigacion y vi la razón porque no veia resultados con su uso.
discullpenla intromision pero laL-Carnitina es un componente normal del
organismo y forma parte de la pared o membrana celular , es un carrier o
transportador de los acidos grasos para su aprovechamiento , no pretendan
resultados efedrinicos , en general ese es el error lo metabolico puro solo actua
indirectamente sobre lo neuromuscular -....
discullpenla intromision pero laL-Carnitina es un componente normal del
organismo y forma parte de la pared o membrana celular , es un carrier o
transportador de los acidos grasos para su aprovechamiento , no pretendan
resultados efedrinicos , en general ese es el error lo metabolico puro solo actua
indirectamente sobre lo neuromuscular -....
Asi es Roberto en los contenidos de los articulos que yo estudie eso precisamente describia por eso el consumo exogeno de la L-Carnitina es ineficiente.
Asi es Roberto en los contenidos de los articulos que yo estudie eso precisamente describia por eso el consumo exogeno de la L-Carnitina es ineficiente.
Buenas, excelentes comentarios, podrian citar el articulo, bueno lo del carrier ya lo sabia obviamente funciona como un lipotropico y no un termogenico, podrian citar el articulo que mencionan arriba para leerlo, gracias por sus respuestas. Si hay algun fisiologo o bioquimico que pueda explicar mejor las razones, gracias...
Buenas, excelentes comentarios, podrian citar el articulo, bueno lo del carrier ya lo sabia obviamente funciona como un lipotropico y no un termogenico, podrian citar el articulo que mencionan arriba para leerlo, gracias por sus respuestas. Si hay algun fisiologo o bioquimico que pueda explicar mejor las razones, gracias...
Este es el documento que pides Pablo:
Consideraciones sobre la ingesta de Carnitina y su influencia en el metabolismo del tejido adiposo.
Fernando J. Rodriguez R.
Pontificia Universidad Catolica de Valparaiso,Chile.
Este es el documento que pides Pablo:
Consideraciones sobre la ingesta de Carnitina y su influencia en el metabolismo del tejido adiposo.
Fernando J. Rodriguez R.
Pontificia Universidad Catolica de Valparaiso,Chile.
Buena ante todo un cordial saludo, recientemente he venido leyendo varios artículos de numerosos investigadores y entrenadores muy renombrados en el mundo del bodybuilding y fitness, así como algunos entrenadores deportivos relacionados con el uso de la L-carnitina con fines estéticos y de salud, son numerosas las virtudes que plantean. Lo planteo ya que en algunos cursos que he realizado anteriormente me han mencionado la l-carnitina exogena no es tan efectiva ya que altas cantidades no son permeables en la celula muscular.De ser efectiva cuales serian las recomendaciones nutricionales en cuanto a suplementacion,dosificacion y ciclicidad de los productos con diche sustancia. Piero. Entrenador Superior de Triatlon.Venezuela
Hola Gian y demás Colegas,
No hay estudios en la actualidad que demuestren alguna utilidad de la ingestión de L-carnitina para favorecer la oxidación de ácidos grasos durante el ejercicio.
En una publicación reciente (Burke L. M, et al. BJSM reviews: A-Z of nutritional supplements: dietary supplements, sports nutrition foods and ergogenic aids for health and performance Part 4. Br J Sports Med, 43, 1088-1090, 2009) los autores plantean "ni la ingestión oral de 2-6 g/día por un día a 4 meses, ni la administración intravenosa de hasta 65 mg/kg de L-carnitina ha alterado el metabolismo de combustibles durante el ejercicio, o más importante, ha incrementado el contenido muscular de carnitina en los humanos. A pesar de esto, la ingestión de L-carnitina como una herramienta para promover la pérdida de grasa continua siendo la base de la indusctria de suplementos dietarios multimillonaria en la actualidad".
Es notable lo que señalan los investigadores, y pienso que se debe fundamentalmente a la falta de ética de las empresas, que ignoran los trabajos de investigación rigurosos, y publicados en revistas reconocidas, e incluyen afirmaciones falsas en sus productos.
Es a través de la difusión de trabajos como el de Louise Burke y otros reconocidos investigadores, que se puede informar a entrenadores y deportistas para que tomen decisiones apropiadas.
Buena ante todo un cordial saludo, recientemente he venido leyendo varios artículos de numerosos investigadores y entrenadores muy renombrados en el mundo del bodybuilding y fitness, así como algunos entrenadores deportivos relacionados con el uso de la L-carnitina con fines estéticos y de salud, son numerosas las virtudes que plantean. Lo planteo ya que en algunos cursos que he realizado anteriormente me han mencionado la l-carnitina exogena no es tan efectiva ya que altas cantidades no son permeables en la celula muscular.De ser efectiva cuales serian las recomendaciones nutricionales en cuanto a suplementacion,dosificacion y ciclicidad de los productos con diche sustancia. Piero. Entrenador Superior de Triatlon.Venezuela
Hola Gian y demás Colegas,
No hay estudios en la actualidad que demuestren alguna utilidad de la ingestión de L-carnitina para favorecer la oxidación de ácidos grasos durante el ejercicio.
En una publicación reciente (Burke L. M, et al. BJSM reviews: A-Z of nutritional supplements: dietary supplements, sports nutrition foods and ergogenic aids for health and performance Part 4. Br J Sports Med, 43, 1088-1090, 2009) los autores plantean "ni la ingestión oral de 2-6 g/día por un día a 4 meses, ni la administración intravenosa de hasta 65 mg/kg de L-carnitina ha alterado el metabolismo de combustibles durante el ejercicio, o más importante, ha incrementado el contenido muscular de carnitina en los humanos. A pesar de esto, la ingestión de L-carnitina como una herramienta para promover la pérdida de grasa continua siendo la base de la indusctria de suplementos dietarios multimillonaria en la actualidad".
Es notable lo que señalan los investigadores, y pienso que se debe fundamentalmente a la falta de ética de las empresas, que ignoran los trabajos de investigación rigurosos, y publicados en revistas reconocidas, e incluyen afirmaciones falsas en sus productos.
Es a través de la difusión de trabajos como el de Louise Burke y otros reconocidos investigadores, que se puede informar a entrenadores y deportistas para que tomen decisiones apropiadas.
Muy Buenos los comentarios, es cierto aun no se ha demostrado que la L- Carnitina Tenga un Beneficio en la perdida de grasa Corporal Según Burke, Louise. Nutrición en el deporte un Enfoque Práctico, Clasifica a la Carnitina dentro del Grupo C de Suplementos que no han probado claramente ser beneficiosos a pesar de ser populares. Estudios han mostrado un aumento de los niveles de L-Carnitina en plasma luego de la suplementación de 1-6g/dia pero los niveles en músculo no aumentan ( Stephens y Cols, 2006)....
Muy Buenos los comentarios, es cierto aun no se ha demostrado que la L- Carnitina Tenga un Beneficio en la perdida de grasa Corporal Según Burke, Louise. Nutrición en el deporte un Enfoque Práctico, Clasifica a la Carnitina dentro del Grupo C de Suplementos que no han probado claramente ser beneficiosos a pesar de ser populares. Estudios han mostrado un aumento de los niveles de L-Carnitina en plasma luego de la suplementación de 1-6g/dia pero los niveles en músculo no aumentan ( Stephens y Cols, 2006)....
Recientemente ha aparecido un estudio en la revista de la SIBB en el que se suplementa a ratas con L-Carnitina que practican ejercicio aeróbico. La muestra de ratas que no se suplemento con carnitina disminuyeron tanto su masa grasa como su masa libre de grasa. Sin embargo las ratas suplementadas solamente disminuyeron su masa grasa. Esto nos sirve para suponer que el suplemento carnitina podria ser util para la practica de ejercicio aerobico sin disminuir la masa muscular. el articulo es:
Efectos de la suplementacion de la L-Carnitina sobre la composicion corporal de ratas entrenadas y sedentarias.
R. Gomez, M. de Arruda, F. Borges, M.A. Cossio Bolaños
Universidad de Campinas.
Recientemente ha aparecido un estudio en la revista de la SIBB en el que se suplementa a ratas con L-Carnitina que practican ejercicio aeróbico. La muestra de ratas que no se suplemento con carnitina disminuyeron tanto su masa grasa como su masa libre de grasa. Sin embargo las ratas suplementadas solamente disminuyeron su masa grasa. Esto nos sirve para suponer que el suplemento carnitina podria ser util para la practica de ejercicio aerobico sin disminuir la masa muscular. el articulo es:
Efectos de la suplementacion de la L-Carnitina sobre la composicion corporal de ratas entrenadas y sedentarias.
R. Gomez, M. de Arruda, F. Borges, M.A. Cossio Bolaños
Universidad de Campinas.
que yo sepa la carnitina no tiene rol en el catabolismo muscular, simplemente es una proteina que permite que ocurra uno de los pasos necesarios para la b-oxidacion de las grasas...sin funcion en el metabolismo de los aminoacidos
que yo sepa la carnitina no tiene rol en el catabolismo muscular, simplemente es una proteina que permite que ocurra uno de los pasos necesarios para la b-oxidacion de las grasas...sin funcion en el metabolismo de los aminoacidos
Hola queria saber donde podria encontrar un estudio serio respecto a esto, necesito mas informacion, si alguien puede pasarme la data de alguna publicacion cientifica me haria un gran favor, saludos
Hola queria saber donde podria encontrar un estudio serio respecto a esto, necesito mas informacion, si alguien puede pasarme la data de alguna publicacion cientifica me haria un gran favor, saludos
Saludos y ojala te ayude este pequeño aporte.
organismo y forma parte de la pared o membrana celular , es un carrier o
transportador de los acidos grasos para su aprovechamiento , no pretendan
resultados efedrinicos , en general ese es el error lo metabolico puro solo actua
indirectamente sobre lo neuromuscular -....
SIRVE ?
O NO SIRVE ? su consumo...
GRACIAS
Consideraciones sobre la ingesta de Carnitina y su influencia en el metabolismo del tejido adiposo.
Fernando J. Rodriguez R.
Pontificia Universidad Catolica de Valparaiso,Chile.
SERVIDO.
Hola Gian y demás Colegas,
No hay estudios en la actualidad que demuestren alguna utilidad de la ingestión de L-carnitina para favorecer la oxidación de ácidos grasos durante el ejercicio.
En una publicación reciente (Burke L. M, et al. BJSM reviews: A-Z of nutritional supplements: dietary supplements, sports nutrition foods and ergogenic aids for health and performance Part 4. Br J Sports Med, 43, 1088-1090, 2009) los autores plantean "ni la ingestión oral de 2-6 g/día por un día a 4 meses, ni la administración intravenosa de hasta 65 mg/kg de L-carnitina ha alterado el metabolismo de combustibles durante el ejercicio, o más importante, ha incrementado el contenido muscular de carnitina en los humanos. A pesar de esto, la ingestión de L-carnitina como una herramienta para promover la pérdida de grasa continua siendo la base de la indusctria de suplementos dietarios multimillonaria en la actualidad".
Es notable lo que señalan los investigadores, y pienso que se debe fundamentalmente a la falta de ética de las empresas, que ignoran los trabajos de investigación rigurosos, y publicados en revistas reconocidas, e incluyen afirmaciones falsas en sus productos.
Es a través de la difusión de trabajos como el de Louise Burke y otros reconocidos investigadores, que se puede informar a entrenadores y deportistas para que tomen decisiones apropiadas.
Un fuerte saludo desde Córdoba,
F.
Across Sport Nutrition
www.suplementosacross.com
fahumada@suplementosacross.com
G-SE
fahumada@g-se.com
Efectos de la suplementacion de la L-Carnitina sobre la composicion corporal de ratas entrenadas y sedentarias.
R. Gomez, M. de Arruda, F. Borges, M.A. Cossio Bolaños
Universidad de Campinas.