En mi opinión, luego de trabajar 20 años con futbolistas en varios países y analizar una docena de fórmulas, a la hora de calcular peso ideal prefiero el modelo de 5 componentes de Kerr Y Ross. Cuando no hay tiempo para hacer esto prefiero simplemente IMC y suma de 6 pliegues....

Según Brad Schoenfeld

La investigación muestra que una ingesta de proteínas de ~ 1.6 a 2.2 g/kg/día  es necesaria para maximizar las ganancias musculares en aquellos que realizan entrenamiento de pesas regularmente.

Claramente, el consumo de proteí...

Disminución de masa muscular y Disminución de peso corporal

Con respecto a la consulta, es un tema complejo, habría que considerar varias cosas. Pero como para tener una idea de qué estamos hablando, ¿Cómo se les midió la masa muscular a estas personas obesas?

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Todo individuo que cuente con adecuada estabilidad escápulo-torácica y movilidad gleno-humeral en el rango de extensión, lo que le permitirá ejecutar sin incurrir en antepulsión. Desde ya que todo aquél que tenga antecedentes de lesión en los núcleos articulares  inv...